有時候找你在乎的人溝通、不是就真的溝通而已，同時也是跟自己溝通。
我們常常看到的事情是：他的事情、你的事情，或者是事情的本身
但常常事情本身是一個假象、是完全看不到的
我們常看到的是 用自己的角度去揣摩別人的可能性
- 什麼東西是善的？什麼東西是惡的？
有時覺得這個東西有共鳴、有認同，它就會用善的東西去假設。有時看到一個人外型的一些東西背景設定、或是它個人的經驗，就會覺得開始會有一些惡的評論出現，但是往往如果你設身處地換你在那個情境的時候，你就會發現事情常常就不是好或不好、善或壞，這麼地去做分別。
其實你要怎麼去討論它，你都可以說它是對的、它是錯的，永遠你的討論、你跟另一個人對立的時候，你們一定可以想辦法找到否定或是肯定的部分。但是其實真正會這麼想要討論它真正最害怕的原因，我覺得是絕大多數的人是害怕討論自己。因為它們內心深處其實他們感覺得到
它們的心裡面其實，有一個超商浩克
或許是跟自己的上司、或許是跟自己討厭的同事、或許是跟好的朋友、或許是跟不好的朋友、或許是跟自己的父母、或許是跟自己的孩子，不知道，每個人都有一個它心目中的階級的部分。然後它就擅自的覺得說，它有理由去對另外一個人產生不好的情緒。
看到超商浩克或許覺得不對，但自己在做有一些事情的時候，其實它也感覺得出來它這麼做是不對的，但是往往自己會幫自己找一個比較理想的狀態，去讓自己覺得舒服。
- 比如剛下班：我已經很累了
我在幫這個家賺錢，我的老婆一回來就覺得我不關心小孩、我不幫忙洗碗、一回來就只想休息，然後對我撈叨、碎念，我開始覺得它不能理解我，所以我就兇他兩句。可能有時候情緒不好就會表現得有點像超商浩克。
不知道你周遭的人是怎麼樣去處理這樣的情緒衝突，但有一天勢必是有一個人會頭破血流，可能是你自己，可能是你周遭的人。
可能你的週遭一直有人在流血，但是，你選擇看不到
你會覺得 這是屬於你公平的方式。
你自己內心深處如果知道它不對的話，其實你自己會很丟臉。你自己會很丟臉的話，你就會用很多的方式去包裝它。
最大的方式就是去向外去尋找一個：好像不是你、但是你不認同它、然後你去評論它了，但是其實你更怕別人用這樣的方式討論你，你自己知道你會這樣子其實是有很多的原因跟委屈，這些東西沒有對或不對。
找到可以去理解自己的人、去陳述自己的這些不容易的時候，會帶來一種『表達是一種療癒』的效果。
- 多去跟愛你的人討論自己
因為當你討論那個自己的時候，其實那個自己：它就不會是真正的你。
或許它曾經是真正的你，但一旦你討論它了，你就會讓它走的感覺。有些傷痕它是很深的，這樣傷痕它會在那邊是因為：它在這一段的生命旅程，它代表著你的存在，對我來說，有時候傷痕是一種存在。
以上也是一種表達自己的慾望，反而如果你一直去壓抑這種慾望的時候，你就會覺得很羞恥，羞恥就會帶來很扭曲的道德觀，然後你就會用這種很奇怪的道德觀去綁架別人，你會花很多時間去幫別人解釋你的道德觀、在那邊討論什麼是對的、什麼是錯的，花很多的時間去找到認同你的人，最後你會變得很累。
- 覺得其實有更輕鬆的方式
去跟平常你欺負到、或是你自己覺得欺負到的、或是你覺得別人欺負到你的人但是他其實很愛你的，這些都可以去跟他們討論自己，因為他們其實是很願意停下來聽你講的，但是可能是你自己不能接受你自己，或是你希望他們去認同一個比較像是你偽裝出來的自己，結果這樣子反而會不斷的讓自己壓力越來越大。
不需要一直向外的去討論你也沒有辦法真正去討論結果的問題
我們其實應該要自己常常把這顆心拿來看、看說是怎麼樣，同時我們也不需要真的去評論它。
因為其實你去評論你自己心的時候，你也會跟你自己做偽裝，你也會對自己不誠實
往自己心裡面探索的過程很重要，比討論任何其他事情來得重要。